Dobre WHEY

Grek - spoko, dałem odp powyżej. Jak masz jeszcze jakieś pytania - priv. ;-) Ja wcześniej nie robiłem żadnych fotek. Ale jak są takie dobre to może faktycznie kulinarnego bloga założę;-)) Zaraz dam wypiskę z diety z poniedziałku i może wtorek jeszcze zdążę wrzucić Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-13 13:08:03 PONIEDZIAŁEK Dieta Koktajl [...]

No cóż niczego innego spodziewać się nie mogłem. Na koniec tygodnia będzie lepiej. :) Planowany podaż B/T/W: 240/103/140 KCAL: 2400 (może być za mało ale na początek starczy). Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Ryż brązowy 120g Oliwa z oliwek 20g Płatki owsiane 50g Whey Protein 82 - 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 12 sztuk xD 3x [...]

Olimp Pure Whey Isolate , Scitec Whey Isolate , Optimum Whey Gold Standard . - zawartość białka w nich >80% , ostatnie b.dobre smakowo .

Dziekuje za konkretne odpowiedzi To który z tych cykli był by lepszy: 1.Cp + Hp + Whey protein isolate + mutant mass + chela-min + wita-min plus 2.Hp + mono w proszku + Whey protein isolate + mutant mass + chela-min + wita-min plus 3.2xHp + Whey protein isolate + mutant mass + chela-min + wita-min plus Czy to dobre połaczenia, moze cos jest [...]

8-) dziękuje :-D Ciesze się, że nie będzie cięć i z czita też się ciesze :-D Czyli zamiast tego czita co zawsze mam w środe zrobić dużego w sobote? W sumie nawet jeszcze nie myślałam czy odwadnianie zacząc w niedziele czy poniedziałek, chociaż pierwszy dzień bez węgli chyba wolałabym w weekend w domu ;-) 7.09 niedziela (1t + 1t) TRENING DNT Nic [...]

22.11 sobota W plecach lekkie zakwasy, myślałam że będzie gorzej. Udało się dziś zrobić trening. Jak pisałam wcześniej narazie ćwiczeń bez konkretnego planu, sprawdzam co mogę a co nie ;-) Zrobiłam też kolejne podejście do biegania, bo ciężko mi z tego zrezygnować. Póki co szyja ok. Niestety nie miałam czasu wczoraj na rozciąganie, dziś też nie [...]

Znowu brak czasu... @@-) Strumyk, Malinowa dobre %-) Eve masz rację, czas leci strasznie szybko, szczególnie teraz ;-) Już czasem tęsknie za tym, jak mały był... mały ;-) LuckyMe wiadomo, że siedzimy, bo co innego można mieć do roboty... %-) Justyna w każdym wieku pewnie jest "coś" ;-) Ja na "siedzenie" w domu nie narzekam, z małym zawsze jest [...]

Ania u mnie chęci są, gorzej z możliwością wyjścia, ale na szczęście jest opcja, że pójdę do fizjo wcześnie rano, wtedy mąż powinien być jeszcze w domu i zostanie z małym :-) Zwlekanie nie jest dobre, bo prędzej czy później to się źle kończy. Choć u mnie jak zaczęły się problemy 2 lata temu to z dnia na dzień, po prostu wstałam rano połamana i nie [...]

1. Czy jest sens zażywania gainera w dzień w którym nie wykonujemy treningu? (tzw. dzień restowy) tak jesli dieta dostarcza za malo kalorii a budujesz mase miesniowa:D 2. Czy gainer powinno się najlepiej brać przed/po czy przed i po treningu? tak tak tak :D oraz dodalbym w trkacie jesli trening dosc dlugi i intensywny :D wszystkie te trzy pory [...]

temat ciekawy niemniej jesli whey byl pity na wode zaraz po przebudzeniu i to jak piszesz tylko 30 g to ciekawe wyniki. wiesz nie jestem fanem polskich firm, poza tym zauwaz ze zawodowcy na redukcji nie stosuja odzywek. nawet produkt miesny tez spowoduje pewna stymulacje isuliny by doszlo do transporu bialek. jednak w tym przypadku mozna dojsc do [...]

Micha: hie hie, ktoś pamięta co się działo tydzień temu?:D te grześki, serki, wódeczka Dzisiaj już lepiej;) 1. wiejski, jabłko, 40 gram słonecznika 2. wiejski, jabłko, 40 gram słonecznika 3. mały kawałek sernika na zimno, 3. sok z 4 marchewek, 2 buraków, pietruchy, natki pietruchy , pół papki z tego soku z cytryną, dobre;) 4. sok pomidorowy, [...]

ze wczoraj kolacja 250g indyka 80g bilaka z jajek warzywa Na noc ser: ponad 140g Caly zestaw: ser bialko 30g mleko 80ml woda oliwa 30ml ........................... pOniEdziAlEk - dzien nr.5 jak ostatnio to bywa czesto - pobudka po 12 nie moge rano jakos sie zerwac szybciej tym samym chodz spac po 2-3 Dzis wszystko planowo - sniadanko: jajca bekon [...]

wtOrEk - dzien nr.20 niedziela OFF poniedzialek OFF spalem praktycznie do 15-16 w te dni. slabo sie czulem - wiec trening odpuscilem wczoraj - a rczej przenioslem na dzis Kilka tygodni temu zamowilem pake ( w sumie 2) w UK - DHl'em i paki zaginely. Pisalem chyba o tym ze babka do mnie dzwonila - a paki i tak nie doszly. Na maile nie odpisywali - [...]

1.Cierpię na wirusowe zapalenie wątroby typu C i czy ta dieta nie jest dla mnie obciążeniem? Wiem, że powinienem spytać o to najpierw lekarza, lecz wizyte mam dopiero 24 września i wtedy zaczerpnę porad lekarza. niestety faktycznie bez opinii lekarza sie nie obedzie ... 2.Czy koniecznie po treningu musze przyjąć węglowodany i białko? Nie moge po [...]

Trening 11 marca: bieg,4,6 km 32 minuty. Wolniutko truchtałem w zakresie tlenowym, z powodu z ciasnych butów skaleczyłem sobie paznokciem palec i zakrwawiłem skarpetę. Chyba już się zagoiło. Trening 12 marca, środa, siłownia 6:30-7:30: - sztanga płasko 4 serie - rozpiętki płaska 4 serie - hantle wycisk skos dodatni 3 serie - wznosy barków stojąc [...]

niezły dobre koncentraty i mieszanki wpc/wpi kaizen 100% whey protein, Trec nitroprogen, matrix syntrax, wllments 5+1 protein, san volumass,pvl whey maxx,mrm metabolic whey, optimum gold standart etc wybieraj zdr

Podsumowanie testu suplementów Iron Horse Series Dane przed przystąpieniem do testu: Waga 81,5kg /SFD/2018/2/12/e31e66e463164c4f972bb2d646eea471.jpg Dane na koniec: Waga 85,2kg /SFD/2018/3/9/f951999926824139a554f4fc44a9f763.jpg Celem podczas testu była budowa masy mięśniowej przy bardzo ciężkim treningu, gdzie większość grup była ćwiczona dwa razy [...]

30.05.2015 Dzisiaj off, tak samo jak i jutro, ale wypiska być musi!. Dieta : 200g makaronu, 100g płatków owsianych, 100g mąki pszennej , 5 jaj, 500g mielonki wieprzowo wołowej, pierogi z mięsem (tym razem z knajpy), 200g twarogu,.. I to chyba tyle.. Suplementacja Rano : 2x lecytyna, magnex, bcaa x5, krea x3, beta alanina x3, witaminy i mineraly [...]

Zacząłem robic trening FBW i dobrze się czuję, więc chyba na razie przy nim pozostanę. Mam trochę problem z dietą, bo pracuję nieregularnie i mam dużo innych obowiązków. Zamierzam kupić białko. Co byście polecili? Czytałem, że Gold Standard Whey jest dobre, chociaż nie tanie. Może coś jeszcze kazeinowego na noc? No i chyba jakiś gainer, bo nie [...]

Na pewno nie kupowąłbym Pro Longatum - za drogie jak na polskie g****. Jakas ameryka najlepiej: Dymatize Elite whey, Metabolic Whey z MRM, 100% Whey z Optimum Nutrition - to moim zdaniem pierwsza liga WPC, czyli białka dobre na dzień. Za***iste w smaku i pod względem rozpuszczalności. Ewentualnie ESN MX Pro.